De opzet van een traject Runningtherapie is simpel weer te geven in 3 stappen
Stap 1: Intake > persoonlijk plan opstellen
Als je je bij een Runningtherapeut aanmeldt dan kijk je samen naar je hulpvraag. Je voert een kennismakingsgesprek, je vult één of meerdere vragenlijsten in en legt indien nodig een conditietest af. Samen met de Runningtherapeut stel je een plan op, waarin de doelen en de opbouw van de cursus worden opgenomen.
Stap 2: De cursus > wekelijkse looptrainingen
Elke trainingssessie kent een opbouw bestaande uit: Warming Up, Kerntraining en Cooling Down.
Je loopt 1 á 2 keer per week samen met de Runningtherapeut. Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer.
Meestal duurt een cursus 8 tot 12 weken. Tussentijds evalueer je samen de voortgang en stel je samen zo nodig de persoonlijke doelen bij.
Stap 3: Afronding > zelfstandig hardlopen
Aan het eind van de cursus stel je samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Daarbij bespreek je hoe je zelf invulling kunt geven aan een vervolg.
De Runningtherapeut geeft je hierbij advies en helpt je met al je vragen.