Het omgaan met verlies wordt rouwen genoemd en doet veel met iemand. Rouw komt voor bij elke vorm van verlies.

Het betekent dat jij langzaam went aan het idee van het verlies en dat jij de nieuwe situatie langzaam begrijpt.

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan: omgaan met rouw en verlies kan erg moeilijk zijn.

Bij rouwen is er geen goed of fout, je rouwt op jouw manier!

Wat voel je bij rouw en wat zijn de klachten?

Rouwen kan samen gaan met allerlei (heftige) verschijnselen. Wat je voelt bij rouw is bij iedereen verschillend.

Heel de wereld en het dagelijkse leven gaat door. Dat kan pijn doen. Het liefst zou je het willen uitschreeuwen: stop even. Naast emotionele gevoelens zoals verdriet, boosheid, eenzaamheid, piekeren, hulpeloosheid en/of ontevredenheid, kan rouw ook voor lichamelijke reacties zorgen. Denk hierbij aan moeheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, slaapproblemen en verminderde eetlust.

4 rouwverwerking tips

Ondanks dat rouwen een persoonlijk proces is, vind je het misschien wel fijn om wat handvatten te krijgen die het rouwen wat kunnen verlichten. Wij ondersteunen je graag met deze 4 tips:

 

Tip 1: Praat erover

Het kan fijn zijn om met mensen te praten over je gevoel en het verlies. Dit kan bijvoorbeeld met een vriend, een familielid, een lotgenoot of bijvoorbeeld een Verlies- en Rouwtherapeut.

 

Tip 2: Rust uit en zorg voor jezelf

Rouwen kan veel energie kosten. Het is dan belangrijk dat je aan je gezondheid en welzijn blijft denken. Probeer genoeg te slapen, goed te eten en doe dingen die je leuk vindt of waarvan je ontspant.

 

Tip 3: Neem de tijd

Gun jezelf de tijd om te rouwen. Het is normaal dat je aan het begin niet weet hoe je om moet gaan met het verlies. Het verdriet kan blijvend zijn, maar naarmate de tijd vordert, leer je vaak met het verlies omgaan.

 

Tip 4: Blijf in contact en ga de deur uit

Natuurlijk heb je tijd voor jezelf nodig om te rouwen. Maar pas op dat je jezelf niet te veel afsluit. Blijf in contact met vrienden en familie of ga bijvoorbeeld de deur uit om een stuk te wandelen of een eindje te fietsen.

Afspraken over een begeleidingstraject voor Verlies- en Rouwtherapie gaan uitsluitend op individuele basis.

Lengte, duur en inhoud worden in gezamenlijk overleg vastgesteld, alsmede het beschikbare budget.

Indicatie kosten:

* kennismakingsgesprek: geen kosten

* consult p/u: € 85 (vrijgesteld van BTW)

Als rouwbegeleidster ben ik aangesloten bij de NFG (Nederlandse Federatie Gezondheidszorg) en de RBCZ (Registratie Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg). Hierdoor vergoeden veel verzekeraars een deel van de kosten van de rouwbegeleiding. Hier kun je nagaan welke zorgverzekeringen hoeveel vergoeden.

N.B. Er mogen nooit financiële redenen zijn om geen begeleiding te krijgen. Tarieven zijn dus bespreekbaar.

 
Margriet.jpeg

Verlies zit in alles. Ogenschijnlijk klein verlies kan enorme impact hebben, net zo goed als ogenschijnlijk groot verlies enorme veerkracht kan losmaken. Verlies is individueel uniek en begeleiding van verlies en rouw is altijd persoonlijk. Heb je behoefte aan ondersteuning of werk je met personeel, patiënten, cliënten die moeite hebben in beweging te komen dan wil ik je graag helpen. Als specialist in verlies en rouw verzorg ik individuele begeleiding, workshops en bedrijfstrainingen. Daarnaast zijn alle vormen van maatwerk bespreekbaar. Verlies in Beweging streeft naar beweging in verlies.

Tarieven voor Incompany Trainingen worden in overleg met de opdrachtgever vastgesteld.

 
Lisette van Kesteren Runningtherapie

Runningtherapie begint met een intakegesprek.

Vaak wordt dit bij je thuis gehouden. Tijdens de intake zullen je klachten en je doelen voor de training worden besproken. Ook vul je een vragenlijst in. Naar aanleiding van het intakegesprek wordt een persoonlijk plan opgesteld.

RT1: Intakegesprek Runningtherapie € 70

Daarna start de loopcursus.

De bedoeling is dat je 3x per week minimaal 30 minuten (hard)loopt, waarvan 1x training samen met de therapeut gedaan zullen worden. De cursus duurt 12 weken. Je noteert je ervaringen wekelijks in een logboek.

 

RT3: Begeleide training & coaching 1x per week (60 minuten)

gedurende 12 weken € 840

In sommige gevallen is een intensivering van het traject wenselijk, waarbij wekelijks 2 begeleide trainingen plaatsvinden, en 1 training zelfstandig.

RT3: Begeleide training & coaching 2x per week (60 minuten)

gedurende 12 weken € 1680

Vergoeding

Controleer de mogelijkheden voor vergoeding van Runningtherapie via je ziektekostenverzekering. 

 

Enkele zorgverzekeraars vergoeden Runningtherapie. ONVZ, De Friesland, VVAA en Zorg & Zekerheid. 

Lees goed de polisvoorwaarden.

 

Werkgevers vergoeden soms Runningtherapie als onderdeel van een re-integratietraject.

In sommige gevallen kan Runningtherapie betaald worden uit een persoonsgebonden budget (PGB).

download-1_edited.png
onvz
 
Lisette van Kesteren Runningtherapie